I sådana lägen är det viktigt att vara ärlig och tala om sina känslor. Det är också viktigt att våga be om hjälp. Ofta är det de små sakerna som gör störst skillnad. Att få hjälp i vardagen med de mest fundamentala sysslorna så som matlagning och städning.
Eller att bara ha någon som håller en sällskap i TV-soffan. Att inte behöva vara ensam.
När man är i sorg är det också viktigt att låta den ha sin gång. Det finns inga tydliga faser i processen. Man kan komma att uppleva en mängd olika känslor i sin sorg: chock, bedövning, förnekande, depression, förvirring, rädsla, vrede, bitterhet, skuld, accepterande, hopp.
“Förbliv öppen för det som gör ont. Du kan känna det lättare att förtiga eller undvika det genom förströelse eller arbete. Men slutligen kommer känslorna fram. Sorgen kommer att kräva Din uppmärksamhet.“
Karen Katafiasz